Ruhe im Alltag finden

November 2026 - 4 Wochen Online Grundkurse für Anfänger & Interessierte "Achtsamkeit, Selbstmitgefühl & Meditation" mit Jigme Dahortsang

Achtsamkeit kultivieren & innere Ruhe finden Lerne in vier Wochen was es bedeutet achtsam zu sein und wie man meditiert. 

An wen richtest sich ein Grundkurs? Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger und Interessierte. Du brauchst keine Vorkenntnisse mitbringen. 

Gründe an einem Grundkurs teilzunehmen: Du möchtest dein Leben gezielter gestalten, besser mit Stress umgehen und trotz schwieriger Lebensumstände innere Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit finden. 

Der Nutzen eines achtsameren, bewussteren Lebens: Achtsamkeit hilft dir, dich selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit deinen Körper, deinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen. 

Durch die Schulung der Achtsamkeit und der Selbstwahrnehmung werden automatisch ablaufende Denkweisen und Verhaltensmuster deutlicher erkennbar. So entsteht eine umfassendere Sichtweise, welche neue Handlungsweisen ermöglicht. 

Dieser Kurs findet Online über Zoom gemütlich von zu Hause statt. 

Was brauche ich zu Hause für Materialien, um mit zu meditieren? Du brauchst eine Gymnastik oder Yogamatte und ein Kissen für die Sitzmeditation. Angenehme Kleidung und einen offenen und interessierten Geist.