Online MBSR-Kurs 27.1-17.3.2026

Finde Ruhe im Jetzt – Online-MBSR-Kurs mit Jigme Dahortsang jeweils Dienstags 18:30-21:00 Uhr

Inkl: - Tag der Achtsamkeit in der Stille - Audio Aufnahmen der Meditationen Erlebe, wie du durch Achtsamkeit Stress gelassener begegnest und mehr Ruhe in deinen Alltag bringst.

Der 8-Wochen-Online-Kurs richtet sich an Einsteiger und Neugierige, die Achtsamkeit Schritt für Schritt erlernen möchten – ohne Vorerfahrung.

Kursinhalte: Einführung in Achtsamkeit und Meditation Achtsame Körperwahrnehmung (Body Scan) Sanfte Yoga-Übungen Umgang mit Stress, Emotionen und Gedanken Achtsamkeit im Alltag kultivieren Unter der Anleitung von Jigme Dahortsang, einem erfahrenen Meditationslehrer, lernst du, präsenter und gelassener zu leben – ganz bequem von zu Hause.

Starte jetzt deine Reise zu mehr Klarheit und innerer Balance.

Anmeldung: www.achtsamkeitslehre.ch

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