MBSR ist die Abkürzung von "Mindfulness based stress reduction“ und wird übersetzt mit "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positiven Wirkungen des MBSR 8-Wochenkurs auf das psychische und physische Wohlbefinden von Kursteilnehmenden nachgewiesen.

Ich biete MBSR Kurse in Winterthur, Wil, Frauenfeld, Degersheim und in Neftenbach an sowie 8-wöchige Online MBSR Kurse via Zoom und exklusiv im 1:1 nach Jon Kabat-Zinn an. Online Einsteiger Kurse in die Meditation der Achtsamkeit stündlich buchbar.

Ein 8-wöchiger Achtsamkeitskurs beinahltet ein kostenloses Vorgespräch, Tag der Achtsamkeit, Kursunterlagen, Audio Übungs Mp3 und ein optionales Nachgespräch.

Wir treffen uns in einem MBSR Kurs 8 Mal zu jeweils 2,5 Stunden und ein Tag in der Stille (Tag der Achtsamkeit).

Bei Interesse, melden Sie sich für ein unverbindliches Vorgespräch. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Nebst meinen MBSR Kursen biete ich neu:

Einführungskurse in die Achtsamkeit und Meditation für Vereine und Privatgruppen von 4-12 Personen an.

Online Grundkurse in die Meditation und Achtsamkeit für Interessierte Personen ohne Vorefahrung.

Mehr Informationen über die MBSR und Einführungskurse in die Achtsamkeit und Meditation finden Sie hier:

Ich freue mich auf Ihre Kontakaufnahme!

Jigme Dahortsang

www.achtsamkeitslehre.ch

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